www.qetMovies.ru » Спорт

Секреты фитнесса

Обновления GetMovies.Ru Sport — Tue, 05 Jul 2011 07:17:10 +0000

Участвует: Тэмили Вебб
Год выпуска: 2004
Жанр: Спортивная гимнастика

Тэмили Уэбб - автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение. Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются ее простота и доступность, которые вместе с подробными, "пошаговыми" инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни. Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты.

Йога для всех

Обновления GetMovies.Ru Sport — Tue, 05 Jul 2011 06:51:36 +0000

Участвует: Рэйнбо Марс
Год выпуска: 2004
Жанр: Спортивная гимнастика

Присоединяйтесь к освоению Йоги вместе с Рэйнбо Марс, известным во всем мире преподавателем, которая проведет занятия прямо на берегу моря под шум набегающих волн. Ее уникальный многоуровневый комплекс упражнений с одной стороны доступен даже для новичка, а с другой полезен и необходим опытным знатокам Йоги. В Йоге понятия тело, сознание и душа неразрывны. Йога похожа на красивый танец, специальные позы и асаны которого, в сочетании с техникой правильного дыхания и медитацией обеспечивает организму здоровье и долголетие. Именно поэтому очень важно заниматься Йогой не спеша, чтобы раскрыть все возможности своего тела, почувствовать равновесие между собой и окружающим миром. Вскоре вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость, почувствуете прилив сил, а также сами сможете снимать накопившуюся усталость. Эта знаменитая во всем мире программа под названием "Vinyasa Flow" - настоящее сокровище для Вашего здоровья!

Плоский живот за 6 недель

Обновления GetMovies.Ru Sport — Tue, 05 Jul 2011 05:50:26 +0000

Участвует: Джиллиан Майклс
Год выпуска: 2010
Жанр: Спортивная гимнастика

Американский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения. Выполняя их, Вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня сложности, а по истечении трех недель переходите ко второму, более интенсивному. Такой подход позволит за короткий срок добиться изумительных результатов!

Стройная фигура за 30 дней

Обновления GetMovies.Ru Sport — Tue, 05 Jul 2011 05:37:41 +0000

Участвует: Джиллиан Майклс
Год выпуска: 2007
Жанр: Спортивная гимнастика

Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали!
Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майкле. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.

Нет проблемным зонам!

Обновления GetMovies.Ru Sport — Tue, 05 Jul 2011 05:03:35 +0000

Участвует: Джиллиан Майклс
Год выпуска: 2008
Жанр: Спортивная гимнастика

Джиллиан Майклс расскажет о своей формуле преображения женского тела и продемонстрирует комплекс упражнений для приведения в порядок так называемых «проблемных зон». Скажите «нет» излишкам на талии, животику или дряблым мышцам на руках. Регулярно выполняя упражнения из этого 40-минутного комплекса, Вы сможете придать своему телу желаемые формы за короткий период времени и сформировать фигуру, о которой давно мечтали.

Дениз Остин: Упражнения для детей

Обновления GetMovies.Ru Sport — Tue, 05 Jul 2011 03:55:24 +0000

Участвует: Дениз Остин
Год выпуска: 2004
Жанр: Спортивная гимнастика

Приглашаем ребят и их родителей на веселую зарядку в самом центре Нью-Йорка! Опытный тренер Дениз Остин вместе с десятком ребятишек покажут вам два простых и полезных комплекса: "Упражнения для детей" и "Упражнения для семьи", которые помогут взрослым и их детям быть активными и здоровыми. Делайте их регулярно - и отличное самочувствие и прекрасное настроение вам обеспечены! Хватит сидеть дома и смотреть телевизор, вставайте, и сделайте это вместе с нами!

Дениз Остин: Снижение веса – танцевальный микс

Обновления GetMovies.Ru Sport — Tue, 05 Jul 2011 03:39:35 +0000

Участвует: Дениз Остин
Год выпуска: 2007
Жанр: Спортивная гимнастика

Всем известно, что у танцоров красивые фигуры. Вот почему мы разработали эту веселую танцевальную программу для снижения веса и поддержания себя в оптимальной форме. Она состоит из трех легких десятиминутных танцев: "Джаз", "Латина" и "Клуб-фанк". В дополнение к этим прекрасным упражнениям вам предлагается динамичный пятнадцатиминутный комплекс, состоящий из небольших упражнений для поддержки осанки, тонуса и силы мышц. Эти веселые танцевальные упражнения сохранят и улучшат вашу форму.

Дениз Остин: Йога – контроль веса

Обновления GetMovies.Ru Sport — Tue, 05 Jul 2011 02:48:13 +0000

Участвует: Дениз Остин
Год выпуска: 2007
Жанр: Спортивная гимнастика

Добро пожаловать на занятия йогой для поддержания себя в наилучшей форме!
Выполняя наши упражнения, вы сможете укрепить свои мышцы и избавиться от лишнего веса. Комплекс состоит из трех несложных, но очень эффективных программ.
Первая предназначена для избавления от лишнего веса.
Вторая - для улучшения линии бедер.
Третья - для формирования плоского живота.
В дополнение к трем основным программам разработана четвертая - для растяжки и релаксации. Вы можете использовать для занятий упражнения всего комплекса или выбрать любую его часть.
Выбор за вами.

Дениз Остин: Фитнес для беременных

Обновления GetMovies.Ru Sport — Tue, 28 Jun 2011 08:57:20 +0000

Участвует: Дениз Остин
Год выпуска: 2006
Жанр: Спортивная гимнастика

"Я составила эту программу, чтобы помочь будущим молодым мамам оставаться стройными и здоровыми на протяжении всей беременности. Я также включила в нее упражнения для женщин после родов, чтобы поскорее прийти в форму после рождения ребенка. Это самое прекрасное время в Вашей жизни!"

Дыхательные упражнения - Эта часть программы поможет вам сохранить в тонусе мышцы живота и груди и научит вас правильному дыханию при родах.

Упражнения для сердца - Эти упражнения подходят для женщин на любых сроках беременности. Их ритм и уровень нагрузки зависят от срока беременности.

Первая и Вторая трети беременности - Этот комплекс рассчитан на тех, кто находится на первых шести месяцах беременности. Основной упор в нем делается на повышение крепости мышц, силы и гибкости.

Последняя треть беременности - Эта часть посвящена упражнениям, которые помогут вам сохранить общий мышечный тонус. Также эти упражнения научат вас расслаблять мышцы спины и бедер.

Упражнения для послеродового периода - Эта часть программы поможет привести в порядок мышцы живота, вернуть стройность талии и бедер. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к этим или другим упражнениям.

Дениз Остин: Эффективное снижение веса

Обновления GetMovies.Ru Sport — Tue, 28 Jun 2011 08:31:29 +0000

Участвует: Дениз Остин
Год выпуска: 2001
Жанр: Спортивная гимнастика

Хотите улучшить обмен веществ и сбросить лишние килограммы? Независимо от уровня Вашей подготовь этот комплекс, который представляет собой сочетание аэробных и силовых упражнений, позволит Вам быстро достичь желаемых результатов.
Дениз Остин поможет Вам улучшить свою форму с помощью специального интенсивного экспресс-метода включающего в себя упражнения из баскетбола, фигурного катания, лыжного спорта и кикбоксинга. Вы может выбрать подходящий Вам уровень сложности и правильно распределить нагрузку, чтобы получит максимальный результат за минимальное время. Это отличный способ сохранять мотивацию и весел проводить время!

Комплекс включает:
5-минутную разминку
35-минутную интенсивную комбинированную тренировку. Одна ее часть посвящается аэробным и плиометри ческим упражнениям, которые помогут улучшить обмен веществ. В другой части внимание уделяется силовым упражнениям, помогающим укрепить мышцы и придать фигуре нужные формы.
5-минутный расслабляющий комплекс с упражнениями на растяжку.